Azoknak akik szeretik a kockákat, de nem kockák

Szükséges-e a futás ha száraz izomtömeget szeretnénk? A futás, mint minden kardio edzés elég alattomos dolog, sajnos nem csak a zsírt de az izmot is bontja ezért óvatosan kell adagolni. Elég megnézni a 100 méteres sprintereket és a maratoni futókat.   Valaki minél hosszabb…

Egyem vagy ne egyem? A szervezetnek szüksége van fehérjére, szénhidrátra, zsírokra és vitaminokra. A marék cukor és a brokkoli is szénhidrát, így elég árnyalt a kép, hogy mit együnk és mit ne együnk, ha nem mammutok szeretnénk lenni és ne adj isten még az is érdekel, hogy az…